Šį Kneipo kojų pavilgą galima būtų pavadinti miego kojinėmis. Jokia kita priemonė nesuteiks jums trokštamos nakties ramybės kaip šis patikrintas ir jokių pašalinių reiškinių nesukeliantis būdas. Ant kojų dedamas drėgnas šaltas pavilgas, tačiau kojos labai greitai sušyla dėl priešingos kraujo indų reakcijos. Tokia kraujo cirkuliacija maloniai ir raminančiai atpalaiduoja, ypač jei esate psichiškai persitempęs ir negalite užmigti.

Jūs patys galite labai lengvai paruošti kojų pavilgą: paimkite 80x80 cm lininę skepetą ir sulenkite ją trikampiu (galite šiai procedūrai panaudoti ir trikampę skepetą iš automobilio vaistinėlės). Panardinkite ją į šaltą vandenį (kambario temperatūros pakaks), išgręžkite. Ištiesę ją, statykite koją per vidurį į trikampio viršūnę taip, kad tos viršutinės trikampio dalies užtektų užkloti jūsų pėdai. Po to imkite dešinį skepetos kampą, užklokite pėdą ir sulenkę kamputį pakiškite po padu. Kairiuoju skepetos kampu apsukite pėdą kelis kartus iki galo. Ant viršaus apvyniokite sausą tarpinę skepetą—medvilninę arba gerai orą praleidžiančią lininę. Baigdami apsukite koją vilnone skara ar skepeta.

"Teorija, brolau, — sausa šaka, užtat gyvenimo vaisingas medis žydi." Pamėginkite bent kartelį, ir šis dalykas pasirodys vaikiškai paprastas.

<<< Ankstesnis straipsnis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą