Puslapis: 3

Kas mums trukdo gerai miegoti? Tiktai pakankamai ilgas, kietas ir sveikas miegas suteikia nervams jėgų būsimai darbo dienai (žinoma, sveiki žmonės retkarčiais čia gali ir nusižengti). Kiekvienas iš savo patyrimo žinome, kaip puikiai jaučiamės po gerai išmiegotos nakties. Tai kažin kodėl laiku neiname gulti?

Mes per lengvai pasiduodame pašalinėms įtakoms. Bijome ką nors pražiopsoti, jeigu neišsėdėsime prie televizoriaus iki programos pabaigos. Manome, kad būsime palaikyti „skystablauzdžiais", jeigu, neišgėrę savo „normos", jau apie dešimtą valandą vakaro pakilsime nuo vaišių stalo.

Pervargimas darbe, nenatūrali garbėtroška, baimė nusmukti žemiau pasiekto gyvenimo lygio daugeliui žmonių neleidžia visada greitai nusiraminti, laiku pajusti sveiką miego poreikį. Galime drąsiai tvirtinti, jog dar niekuomet nėra buvę tiek daug ramybę praradusių žmonių kaip dabar. Mes valgome per gausiai ir per vėlai, kai kurie per dažnai ir per daug geriame svaigalų, per daug rūkome. Yra neginčijamai įrodyta, kad visa tai kenkia miegui.

Nemigos priežastys. Jei blogai miegame, turime išsiaiškinti, kokios čia galėtų būti priežastys. Jas reikia surasti ir, jeigu tiktai įmanoma, pašalinti. Miego stoka gali sukelti net sunkius nervų ir organinius negalavimus,

Nemiga gali būti labai įvairi. Daugelis žmonių užmiega su dideliu vargu: ištisas valandas vartosi lovoje, kol pagaliau ateina taip trokštama ramybė. Tokia nemiga paprastai būna nervinio pobūdžio.

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas puslapis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą