Puslapis: 2

Ypač dažnai nuo nemigos kenčia žmonės, dirbantys protinį darbą. Daugelis iš jų dirba būdami pavargę ir net pervargę. Be to, nemažai mėgėjų dirbtinai "žvalinti" save didelės koncentracijos arbata ar kava. Bet tai nuovargį pašalina tik laikinai, tuo tarpu kai nuovargis faktiškai nepanaikinamas.

Štai čia pirmoji išvada: visuomet dirbti su "šviežia" galva, niekada nesistengti nugalėti nuovargio, ypač stipraus. Įsidėmėkite - nedirbkite vėlyvu laiku, ypatingai naktį. Intensyvų protinį darbą reikia dirbti tik' gerai pailsėjus, po normalaus naktinio miego. Vakarieniauti rekomenduojama ne vėliau, kaip dvi valandos iki miego, be to, maistas turi būti lengvas.

Kai kuriuos žmones laikui bėgant pradeda kamuoti mintis: kad ir kaip besistengtum, vis tiek neužmigsi. Ir vos tik toks žmogus atsigula, nelaimingosios mintys visiškai užvaldo jo dėmesį ir.žinoma, trukdo užmigti. Žinomas nervų ligų specialistas profesorius Pjeras Diubua teisingai pastebėjo: "Nereikia miego medžioti; belieka tik sugauti jį, kai jis nulekia greičiau už paukštį".

<<< Ankstesnis puslapis    Kitas straipsnis >>>   

Daugiau straipsnių apie sveikatą